Jsem člověk, žena, matka, svobodná bytost, která miluje přírodu, pohyb a život.
Pomáhám lidem v cestě za lepším, kvalitnějším a spokojenějším životem.
Během života se stává, že si člověk ani nevšimne, že začal víc jíst a přibral nějaké kilo navíc. Jak čas běží stane se mu naprosto přirozeným spořádat víc jídla a v důsledku nadváhy se méně pohybuje. Nemusí to být hned problém, ale může to být jen nepříjemné a navíc to vyžaduje změnu šatníku. A občas se objeví zdravotní problémy .
Nabízím skupinové kurzy hubnutí nebo individuální výživové poradenství
V tento okamžik většina žen i mužů začne hledat řešení pro snížení své váhy. Pomáhám klientům měnit špatné stravovací a pohybové návyky. Nepředepisuju žádné diety, neslibuju zázraky ani žádné zkratky, vše lze zvládnout i bez nich. Řídíme se heslem malými krůčky k trvalé změně. Důležité jsou tři body: potrava, pohyb, psychika. Čím je změna menší, tím je i trvalejší a příjemnější.
Společně najdeme cestu, a to nejen ke zdravému životnímu stylu.
Měním životní návyky na základě metodiky STOBu.
Trvalé redukce hmotnosti lze dosáhnout pouze trvalou změnou jídelníčku, potravin, pohybu a změn zvyků. metodika STOBu je založená na kognitivně-behaviorální psychoterapii (KBT), která učí lidi pracovat s myšlením, emocemi a chováním. Účinnost přístupu KBT byla potvrzena celou řadou úspěchů, spokojených klientů i mnoha studiemi.
Nejčastější příčiny, proč se lidem nedaří hubnout:
Jíte buď pravidelně během dne i vícekrát, ale vždy hodně, případně naopak jíte jen dvě jídla, ale porce jsou velké. Nárazové přejídání: velký oběd a následně pozdě večer před spaním
Nejíte v poledne plnohodnotný oběd, ale vysoce kalorické menší chuťovky Máte rádi sladší a chuťově plné pokrmy s vysokým obsahem tuků
Jednostranná strava - v jídelníčku máte více méně stejné potraviny Pijete během dne slazené nápoje nebo ovocné džusy Jíte velmi rychle, hltavě a ve stresu Alkohol a energetické nápoje jsou mimořádně nevhodné pro hubnutí Jíte ze zvyku při čtení, sledování televize a podobně